Progetto “Timidissimo me”

Premessa. Che cos’è la timidezza?

La timidezza può essere definita come una difficoltà a rispondere in modo adeguato alle situazioni sociali. Rappresenta un modo di essere durevole ed abituale ed è caratterizzata da una tendenza a mantenersi in ombra e a faticare nel prendere iniziative nelle situazioni sociali.La timidezza è caratterizzata da sentimenti di ansia e di inibizione comportamentale, che riflettono la credenza di essere valutati prima, durante e dopo situazioni sociali.

Nella timidezza di individuano:

• una componente affettiva: emozioni riferibili ad un’attivazione fisiologica del corpo.
• una componente cognitiva: credenze relative a se stessi prima, durante o dopo una    situazione sociale.
• una componente comportamentale: difficoltà a mettere in atto risposte comportamentali   adeguate alle situazioni sociali.

Alla base della timidezza, ci sono specifiche dinamiche che mantengono questo funzionamento:

• Il conflitto avvicinamento-allontanamento: tra il desiderio di entrare in relazione con l’ambiente e gli altri ed il timore di non saperlo fare.
• Il lento meccanismo di riscaldamento relazionale: bisogno di tempi più dilatati per riuscire ad entrare il relazione.
• Zona di comfort limitata: repertorio limitato di azioni e strategie nelle situazioni sociali.

Fobia Sociale e timidezza sono entrambi definiti in letteratura da descrizioni decisamente simili, che includono sintomi somatici (ad esempio: tremore, sudorazione, arrossimento), sintomi cognitivi (ad esempio: timore del giudizio negativo dell’altro) e sintomi comportamentali (per esempio: ritrosia ad ingaggiarsi in interazioni sociali). Nonostante questi aspetti condivisi tra i due costrutti, la relazione tra timidezza e fobia sociale rimane poco chiara. Inoltre, la timidezza risulta essere una condizione che da molti viene considerata un tratto di personalità normale, da non confondersi con una patologia quale la fobia sociale (Bernardo J. Carducci et al., 1999; M. B. Stein, 1996).La timidezza infatti non è patologica, poiché la persona timida, dopo un periodo iniziale di imbarazzo, generalmente perviene ad un adattamento soddisfacente. Studi psicologici hanno infatti rilevato che una adeguata alfabetizzazione emotiva ed un intervento preventivo sul pensiero depressivo e ruminativo, potrebbe prevenire, in soggetti timidi, lo sviluppo di una futura fobia sociale.

La timidezza a scuola

La timidezza non è solo sinonimo di difficoltà e disagi, ma racchiude anche una serie di qualità e abilità che, se efficacemente utilizzate, possono diventare un punto di forza, come per esempio, la maggiore e più prolungata capacità di attenzione.In ambito scolastico, le difficoltà relazionali possono avere ripercussioni nei confronti dei compagni ma anche nei confronti del corpo docente, innescando inevitabilmente un circolo vizioso a discapito del ragazzo stesso. Il timore del giudizio altrui, prima dopo e durante una performance infatti, può spostare l’attenzione del ragazzo su di sé e non sulla performance stessa, aumentando in tal modo la probabilità che ciò che teme si verifichi.Il Progetto TIMIDISSIMO ME ha come obiettivo quello di ridurre le sensazioni negative che possono accompagnare l’adolescente nel corso delle situazioni sociali. Il progetto si articolerà in incontri frontali alternati a simulazioni e vere e proprie azioni volte a mettere in pratica ciò che si apprende durante la frequenza del corso.

Obiettivo

L’obiettivo del progetto è quello di fornire ai ragazzi nuovi strumenti di comunicazione nelle interazioni sociali, partendo dalla propria consapevolezza emotiva, di creare nuove amicizie e sperimentarsi in modo nuovo nell’ambiente scolastico e non.

Programma del progetto

Il progetto è articolato in 8 incontri di gruppo, ognuno della durata di 90 minuti.

I incontro – Alfabetizzazione emotiva: riconoscere e nominare le emozioni.

II incontro - Il metodo ABC e la connessione pensiero-emozione.

III incontro - Analisi della componente affettiva: emozioni riferibili ad un’attivazione fisiologica del corpo.

IV incontro - La componente cognitiva: credenze relative a se stessi prima, durante o dopo una situazione sociale.

V incontro – Verifica della componente comportamentale: difficoltà a mettere in atto risposte comportamentali adeguate alle situazioni sociali.

VI incontro - Analisi delle dinamiche che mantengono la timidezza.

VII incontro - Introduzione di strategia comunicative e prossemica.

VIII incontro - Verifica delle competenze apprese.